Pilates Reformer Consiste en una máquina, diseñada por Joseph Pilates que tiene como objetivo ayudar a mejorar la fuerza y flexibilidad del cuerpo. La novedad del Pilates Reformer revolucionó la forma de hacer ejercicio y sigue sumando adeptos alrededor del mundo.

El funcionamiento del Pilates Reformer

El Pilates Reformer es una máquina especialmente diseñada para realizar una amplia variedad de ejercicios y en diversas posiciones.

La máquina está compuesta por una plataforma plana dispuesta en forma de cama, la cual se desliza de lado a lado de la plataforma que la enmarca. A la vez, el marco de la estructura está atada a la plataforma mediante cuerdas y resortes.

En cuanto al funcionamiento, para que la cama de pilates se mueva de un lado a otro es necesario aplicar la fuerza corporal, porque se trata de luchar contra el propio peso del cuerpo y la resistencia de las cuerdas.

Una de las ventajas del Pilates Reformer consiste en que todos los elementos que componen esta fantástica máquina se pueden ajustar de acuerdo a los diferentes tipos y tamaños de cuerpos, o según el nivel de habilidad de cada alumno.

Además de poder ajustarse a cada alumno, el Pilates Reformer es súper versátil, ya que los ejercicios se pueden realizar en diferentes posiciones, ya sea de pie, sentados, acostados y utilizando otras variantes.

Beneficios del Pilates Reformer

Todos los ejercicios que se pueden realizar en el Pilates Reformer tienen como principal objetivo entrenar y trabajar una gran variedad músculos o zonas del cuerpo. Por eso es importante que el Instructor de Pilates conozca cada uno de los ejercicios y sus efectos en el cuerpo.

El funcionamiento del Pilates Reformer no es complicado por eso puede ser utilizado por todo tipo de personas, sin importar la edad o la condición física.

Además, con una sola máquina de Pilates Reformer se pueden obtener múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, como por ejemplo aumentar la fuerza, flexibilidad y coordinación; mejorar la postura y la respiración; y fortalecer la espalda, las piernas y el abdomen.

POUND® es pionero en el mundo, consiste en una sesion de cardio inspirada en la energizante y sudorosa actividad de tocar la batería.

Empleando los Ripstix®, baquetas de peso ligero, diseñadas especificamente para esta actividad, POUND® transforma este acto en una manera increíblemente efectiva de ejercitarse.

En lugar de solo escuchar la musica, te conviertes en la música en un ejercicio de todo el cuerpo que combina cardio, acondicionamiento físico, ejercicios de fuerza con movimientos inspirados en el Yoga y los Pilates.

Diseñado para todos los niveles de actividad y condicion fisica, POUND® provee la atmósfera perfecta para relajarse, energizarse y rockear!

El ejercicio se puede modificar fácilmente, con una vibra alternativa y una filosofía incluyente que atrae a mujeres y hombres de todas las edades y habilidades.

Cuando utilizamos el término “funcional” para referirnos a algo el primer significado que se nos viene a la cabeza es que hablamos de algo práctico, útil y adecuado a unos fines o funciones determinadas.

Aplicando esta definición al concepto de entrenamiento funcional tenemos un tipo de entrenamiento en el que los ejercicios que lo conforman están destinados a una función determinada. Es importante remarcar que un entrenamiento funcional debe ser personalizado a cada deportista, siendo la tarea del entrenador la de crear un circuito de ejercicios que cubra las necesidades y objetivos de su cliente, así como sus características concretas, pero que también tenga en cuenta factores como el historial de lesiones de la persona

Definiéndolo: Se trata de una metodología que incluye ejercicios y movimientos que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo de lesiones.

Es decir que el entrenamiento funcional es la aplicación de la anatomía funcional al entrenamiento. Es la forma de entender el ejercicio como el mecanismo que tenemos para trabajar los músculos principales, pero también para trabajar los músculos estabilizadores y neutralizadores. En definitiva, TODO el cuerpo.

Beneficios del entrenamiento funcional

Esta metodología de entrenamiento tiene como objetivo la creación de una estructura corporal eficiente que permita el aumento del rendimiento deportivo, o la mejora de las actividades del día a día minimizando el riesgo de lesiones.

Además de estos beneficios principales, cualquier entrenamiento funcional te servirá para incrementar tu fuerza real y resistencia cardiovascular, gozar de un mayor equilibrio y estabilidad, mejorar la postura del cuerpo, quemar grasa y conseguir un cuerpo más fuerte y estético.

¿Para quién está indicado?

Dado que hablamos de un tipo de rutina de ejercicios que se utiliza para mejorar la funcionalidad de todo el cuerpo y que debe tener un nivel absoluto de personalización, podríamos decir que es un entrenamiento apto para cualquier persona, sea cual sea su nivel de práctica deportiva.

¿Es apto para mujeres?

Por supuesto, tanto hombres como mujeres de todas las edades pueden comenzar a realizar un entrenamiento funcional.

¿Sirve para adelgazar?

Se puede quemar grasa con el entrenamiento funcional, así que combinado con una dieta alimenticia para adelgazar es posible perder peso.

¿Da buenos resultados?

Comparando el entrenamiento tradicional (que incluye aparatos de cardio y musculación) con el entrenamiento funcional, se puede confirmar que este último es mucho más rápido en lo que a eficiencia y resultados se refiere.

Animal Flow es el nombre que recibe un sistema de entrenamiento creado por Mike Fitch, que enfatiza la realización de movimientos fluidos en los diferentes planos.

Así, se incluyen componentes de ejercicios tradicionales como puede ser una flexión o una sentadilla, pero al mismo tiempo se imitan gestos de animales, combinando para ello estiramientos, saltos, acciones de empujar y jalar, desplazamientos y cambios de ritmo o de velocidades al ejecutar los movimientos.

Todo consiste en unificar movimientos, uno tras otro y no realizarlos por separado. Así, en una sesión de Animal Flow podemos ver una combinación de gestos o ejercicios que vuelven más divertido y original el entrenamiento en sí.

Las ventajas del Animal Flow

Como hemos dicho, el Animal Flow es un sistema de entrenamiento con el peso corporal y en ello radica una de sus principales ventajas: es posible desarrollar su práctica en cualquier espacio, pues no necesitamos equipamiento alguno más que nuestro cuerpo.

En sesiones de Animal Flow podemos no sólo tonificar músculos y elevar pulsaciones si realizamos movimientos a un ritmo elevado, sino también, ganar fuerza y potencia(sobre todo si se incluyen saltos), trabajar estabilidad y elasticidad, así como realizar estiramientos y movimientos que contribuyen a la flexibilidad corporal.

Como si fuera poco, en las sesiones de Animal Flow necesitamos mucha coordinación y por ello, la demanda de concentración puede alejarnos de la realidad mientras dure la actividad, algo que puede ser de mucha ayuda para reducir el estrés.

Se trata de un tipo de entrenamiento muy efectivo que podemos realizar en cualquier espacio y que permite desarrollar fuerza, flexibilidad, potencia y tonicidad muscular en gran medida.